RSS Feed (xml)
Buat anda yang lagi banyak pikiran dan pusing untuk mengatasinya mungkin
cara dibawah ini bisa dicoba. Strezz identik dengan malas dan ingin berbuat
yang merugikan orang laen.
Sekarang kita buang jauh2
strezz dengan cara di bawah ini:
1. Berpikir Positif
Optimisme dapat menangkal dampak negatif stres,
ketegangan dan kecemasan telah di sistem kekebalan tubuh Anda dan
kesejahteraan. Sangat penting untuk mengelilingi diri dengan orang-orang
positif. Getaran negatif dari teman-teman dan rekan kerja dapat menyebar,
sehingga sulit bagi Anda untuk bersantai. Lihatlah situasi tertentu berbeda.
Mungkin cara Anda mencari mungkin menyebabkan tekanan yang banyak.
2. Tidur
Aktivitas ini bisa dibilang efektif. Mendapatkan tidur
nyenyak yang cukup memiliki dampak besar pada tingkat stres Anda. Fungsi
kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit pun bangkit.
Tidur tidak hanya mengurangi tingkat pemulihan Anda.
Tapi ingat, ini bsia juga meningkatkan tingkat stres dalam tubuh Anda jika kadarnya
berlebih. Jadi, jangan kesiangan karena ini akan membuat Anda bertambah lesu.
3. Tertawa
Tawa luka stres dan mempromosikan relaksasi. Itu, pada
gilirannya, membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik. Temukan
humor dalam hal-hal dan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda tertawa
untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan ketahanan terhadap penyakit.
4. Olahraga
Latihan akan merevitalisasi tubuh dan pikiran Anda dan
Anda akan siap untuk menghadapi apa pun. Olahraga teratur dan
aktivitas fisik tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem
kardiovaskular, jantung, otot dan tulang, tetapi juga membantu dalam manajemen
stres dengan menyediakan gangguan dari situasi stres dan meningkatkan endorfin
(merasa-baik tubuh kimia).
Penelitian menunjukkan bahwa 20 menit setiap hari
adalah semua yang diperlukan untuk pengalaman manfaat. Jadi mendapatkan
beberapa memompa darah dan melepaskan beberapa endorfin.
