Banyak Cara Mengatasi Pikiran Ngeres
Buat kamu2 yang yang suka ngeres pikirannya. . Kalau lagi melamun yang dipikirin seks. Duh
kalau sudah begitu bagaimana cara mengatasinya?Sebenarnya pikiran seks
itu bersumber dari hasrat seksual atau libido yang meningkat. ada faktor
eksternal yang bisa menyebabkan seseorang jadi cenderung selalu
memikirkan seks. Diantaranya disebabkan oleh pergaulan yang cukup bebas
pengaruh pacar tontonan yang menimbulkan hasrat seksual dsb.
Lalu apa yang harus dilakukan bila pikiran suka mengarah
ke seks? Untuk menghilangkan pikiran-pikiran seperti itu diperlukan niat
yang kuat dari dalam diri agar tidak melulu menikmati khayalan atau
pikiran tentang seks.
Bila pikiran-pikiran seperti itu terlintas cobalah alihkan
ke pemikiran yang positif. Jangan biarkan khayalan seks memenuhi
pikiranmu. Lakukanlah aktivitas yang dapat mengalihkan tersebut seperti
membaca buku ngobrol sama adik atau kakak browsing info menarik dll.
Singkirkan barang-barang yang bisa membuatmu berpikir
‘ngeres’. Jauhi dari jangkauan pandanganmu. Lakukan hal positif yang
kamu sukai. Selain itu ada hal dasar yang paling penting. Yakni
perbanyak doa kepada-Nya agar terhindar dari godaaan pemikiran negatif
seperti ‘pikiran-pikiran aneh’ seperti itu.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat
kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika
Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau
apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita
kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal
tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan
mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli
jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak
mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan
kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda
berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah
hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran
energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya
sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan
kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti
mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan
energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang
telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali
maju.
5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa
akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita
miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap
hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal
positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil
seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama
Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah
pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda
mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda
menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok
ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri
kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima
belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup,
makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan
sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun
kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan
kita.
8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan
untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau
besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat
hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap
tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat
tantangan.
sumber
Cara menghilangkan sange (6)gimana kalo lagi sange (3)TIPS MENGILANGKAN HAYALAN TENTANG SEKS (2)cara mengatasi cewek ketika sange (2)cara membuat cewek sange saat kita sedang ngobrol (1)tips cara menghadapi cowo lagi sange (1)ngilangin sange (1)mengobati hasrat pada remaja (1)menghadapi ketika sange (1)mengatasi cewek sange (1)
Read More......